宝宝喂养一个阶段一个样

发布时间：2015年3月30日  来源：健康报

4个月：加1/4个鸡蛋黄

4个月大的宝宝与前3个月相同，提倡继续母乳喂养。到了第4个月，宝宝体内储存的钙、铁以及多种维生素会出现相对缺乏，尤其是铁将逐渐耗尽，而母乳又属于贫铁食物，因此需要考虑给宝宝适当添加辅食。可以先加1/4个鸡蛋黄，密切观察宝宝大便的情况，如果没有出现异常，一周后再开始适当添加菜泥或果泥。

4个月大的宝宝每天所需热量为每公斤体重110千卡左右，母乳或母乳加配方奶，每天的总量是700~900毫升。每天吃两次蛋黄、菜泥、果泥等辅食，每次20~30克。

6个月：进入半断奶期

6个月大的宝宝营养的主要来源还是母乳或牛乳。不过到了第6个月，宝宝对乳类以外食物的消化能力有了一定的提升，也逐渐开始有吃乳类以外食物的愿望，这正是比较好的半断奶期，要为1岁以后由吃乳类食物为主转成以吃饭菜为主做好准备。

每天应保证总量600~800毫升的母乳（牛乳）加配方奶。每天吃两次辅食，如米糊、蛋黄、鱼泥、肉泥、菜泥和果泥等，每次50~80克。

12个月：向正常饮食过渡

12个月大的宝宝从以乳类为主食逐渐向正常饮食过渡，进入我们常说的断奶期。不过断奶不等于断奶制品，即使宝宝不吃母乳了，每天也应该喝牛奶或配方奶粉。

12个月大的宝宝膳食结构有了较大的变化，米面等主食、瘦肉、鱼、蛋、蔬菜、水果应占一天总能量的2/3。每天可以吃粮食100克，肉或蛋100克，牛奶或配方奶400~500克，蔬菜100~150克，水果200克。

18个月：吃正常成人饮食

18个月宝宝的乳牙大部分已经长齐，消化能力也进一步提高，在膳食安排上可以参照成人的饮食内容。乳类食物在此阶段已不再是宝宝的主要食物，但仍应保证每天适量饮用牛奶或配方奶粉，以获取丰富的钙和优质蛋白质。

18个月的宝宝吃粮食150克，肉和蛋150克，牛奶或配方奶300~400克，蔬菜100~150克，水果200克。